Hatha-Yoga für den Beckenboden

Beckenboden-Yoga ist ein ganzheitliches Beckenbodentraining,  gleichzeitig aber auch eine ganz sanfte und zentrierende Art Yoga zu praktizieren, die den Beckenboden zum einen entspannt, zum anderen aber auch als Kraftzentrum nutzt.

Der Beckenboden ist die Grundlage für  eine allgemeine Stabilisierung, eine klare Zentrierung und Flexibilität in allen Lebenslagen.

Beim Yoga für den Beckenboden trainieren wir den Beckenboden mit liebevoller Achtsamkeit.  Zunächst gehen wir in eine intensive und tiefe Erforschung und Aktivierung des Beckenbodens in all seinen Schichten und Anteilen, um ihn dann in der Praxis bewusst integrieren zu können.   Wir praktizieren klassische Übungen und Asanas aus dem Hatha-Yoga mit Flow-Elementen, aber wir integrieren dabei den Beckenboden auf sehr differenzierte Weise. Wir entspannen und kräftigen den Beckenboden mit einfachen Yogaübungen mit hohem Wohlfühlfaktor. Wir arbeiten ganzheitlich, auch energetisch und beziehen Psyche und Geist mit ein.

Wir nutzen den Beckenboden zur optimalen Ausrichtung in den einzelnen Asanas.

Dieser Kurs richtet sich an dich wenn du:

• einfach mal wieder entspannen möchtest
• deine Muskulatur gezielt stärken möchtest
• dein Herz- Kreislauf System trainieren möchtest
• du gezielt deinen Beckenboden entspannen und kräftigen möchtest, z.B. nach einer Schwangerschaft, wenn Probleme bestehen wie beispielsweise Harninkontinenz, Rückenschmerzen,  Verspannung verursacht durch Beckenbodenmyalgien, die sowohl Männer als Frauen betreffen können
•   durch die Übungen und das Beckenboden-Bewusstsein die Potenz stärken mächtest, ebenso die Fähigkeit, die Ejakulation hinauszuzögern.
• durch die  bessere Ausrichtung von Wirbelsäule, Gelenken und Becken, dich von vielfältigen Schmerzen befreien kannst